Consigliato Bagno di 90 minuti prima di dormire la notte, ecco perché

google

Consigliato Bagno di 90 minuti prima di dormire la notte, ecco perché

 

Jakarta, Ci sono alcune cose che si dice possano aiutarti a dormire meglio, tra cui bere latte tiepido o leggere un libro. Inoltre, ci sono altri modi che possono anche aiutare a migliorare il sonno, cioè, fare il bagno la sera prima di coricarsi. Sì, uno studio del Centro per la Medicina del Sonno nel NewYork-Presbyterian / Weill Cornell Medical Center ha scoperto che questa abitudine può rendere il corpo diventare più rilassato in anticipo. La ricercatrice Dr. Dianna Augelli ti incoraggia persino a fare il bagno prima che l'ora di andare a letto diventi un'abitudine. Il bagno notturno è un processo di raffreddamento che dà corpo segnali che è tempo di riposare, ha detto Augelli, citato da Women's Health Mag.Ia continua, il tempo di bagno raccomandato è di circa 90 minuti prima di coricarsi. In quel momento, il corpo ha abbastanza tempo per regolare il ritmo circadiano, che segnala a tutto il corpo di rilassarsi. Leggi anche: Pain After The Night Shower, quali sono i segni reumatici? Appena dopo il bagno, ti sentirai più energico e attivo. Ma con il passare del tempo il corpo inizierà il processo di raffreddamento, il sistema corporeo sarà meglio preparato a riposare, ha aggiunto Augelli. Oltre a rilassarsi, la notte prima di dormire aiuta anche a "ripulire" il corpo dal resto del sudore che si accumula nella pelle. Il dott. Eddy Karta SpKK della Edmo Clinic South Jakarta ha rivelato che per un bagno notturno si consiglia di usare acqua che è a temperatura tiepida, che è vicina alla temperatura corporea, 37 gradi Celsius. Che ne dici delle preoccupazioni che la doccia notturna innesca i reumatismi? dr Andra Azwar, SpPD di RS Royal Taruma Jakarta ha spiegato che il bagno notturno e il rischio di reumatismi non erano correlati solo al mito del mito. Piuttosto, ha a che fare con il sistema immunitario e l'infiammazione. Per la temperatura, non esiste una teoria che determini quale sia la temperatura buona, ma a giudicare dal tipo di tempo. Quindi se la notte e il tempo è freddo, sì, il bagno con acqua tiepida, brillante Dr. Andra.Baca anche: Possa la doccia della notte incinta? Questo dottore Spiegazione (ajg / up)